Begadang atau kurang tidur dapat disebabkan banyak hal, misalnya kesibukan, ada pertandingan bola tim kesayangan, atau sekedar melakukan hobi hingga tidak sadar bahwa waktu tidur sudah terlewati. Kebiasaan yang tampak remeh ini sesungguhnya membahayakan kesehatan Anda.
Bahaya besar dari kurang tidur
Walaupun terlihat biasa saja, kurang tidur tidak hanya sekedar berefek mengantuk di siang hari atau badan menjadi lemas. Ada konsekuensi kesehatan yang sangat besar jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur. Berdasarkan penelitian medis, dilansir Genius Beauty, kurang tidur akan menyebabkan disfungsi ratusan gen, memperparah kondisi kesehatan dan membuat tubuh melemahkan pertahanan pada kekebalan pada penyakit fatal.
Penelitian yang ditulis dalam Proceedings of the National Academy of Sciences menunjukkan bahwa para ilmuwan terus menghubungkan kurang tidur dengan banyak masalah kesehatan. Kurang waktu tidur yang menjadi tolak ukur banyak penelitian adalah tidur yang kurang dari 6 jam setiap hari. Masalah ini telah lama diklaim dapat memicu obesitas, diabetes, penyakit kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah), bahkan menyebabkan kematian.
Jika Anda sering mengalami masalah kurang tidur atau suka begadang, coba perhatian keseharian Anda. Jika kemampuan kognitif menurun dan kehilangan kemampuan berpikir cepat, maka itu adalah sinyal untuk segera membenahi jam tidur Anda.
Popular Posts
-
iPhone 7 Jakarta - Sejumlah rumor menyebutkan Apple akan menanggalkan tombol home fisik di iPhone 7. Bila kabar ini benar, seperti apa k...
-
Jakarta - Samsung rupanya kepincut berat dengan teknologi virtual reality. Sampai-sampai, vendor teknologi asal Korea Selatan ini membuka st...
-
Beberapa waktu lalu artis Ruben Onsu memposting video di Instagram. Di dalam video tersebut ada salah satu sosok pria yang mirip dengan kome...
-
Jakarta - Muda, tampan, dan karier yang sedang menanjak membuat Al Ghazali digilai para remaja cewek. Tapi Al sepertinya sudah memiliki tamb...
-
Kuala Lumpur - Kejuaraan MotoGP 2016 akan dimulai kurang dari dua bulan lagi. Sejumlah tim sudah meluncurkan motornya, sponsor pun mulai ber...
-
Jika Anda adalah pasangan baru, mungkin ada beberapa hal yang menjadi pemikiran. Anda mungkin bertanya-tanya pada diri sendiri, hal apa yan...
-
Ada orang yang memutuskan single dalam jangka waktu yang lama. Rupa-rupanya hal tersebut bukan semata-mata karena ingin kebebasan maupun t...
-
Mengapa wanita disebut dari Venus dan pria disebut dari Mars? Simple saja, karena keduanya adalah makhluk yang punya pemikiran berbeda. Ser...
-
Jakarta - Tahun ini pedangdut Melinda genap empat tahun menjanda. Sadar akan biaya hidup yang semakin tinggi, ia pun tak hentinya melahirk...
0 komentar